ストレスコーピングの件

おはようございます！

ストレスって溜まりますよね？🥺

ストレスコーピングとは

ストレスに対処する為に行われる、ストレス対処行動のことです🍎

大きく分けて2種類

・問題焦点型コーピング

・情動焦点型コーピング

・問題焦点型コーピング

→ストレスそのものに働きかけて解決すること

　自分の努力や周囲の力を得て解決すること

　(例:人間関係)

・情動焦点型コーピング

→ストレスに対する考え方や捉え方を変えようとする

　恋人と分かれて「仕方ない」と考える

この2つがある。

情動焦点型の方は主にポジティブな人！

だから、何事にも「仕方ない、次がんばろ」など。

・問題焦点型は自分だけで頑張ると余計に

ストレスを感じることがあるかもしれない。

そんな時に頼れる「誰か」がいることも

凄く大切なこと😳🎉

皆さん！今のストレスは

・問題焦点型？情動焦点型？

どっちでしょうか？❤️

もし、ストレスなどあれば話しか聞けないかも

しれないですが、頼ってください😎

以上

kikkun0721