自己肯定感の件

おはようございます！

自己肯定感とは、、、
「自分が自分であることに満足し、
価値ある存在として、受け入れられること」

と言われていました！

また、自己肯定感を学ぶことは

自己肯定感が低い人
自己肯定感が高い人

どちらにもメリットがある。

元々自己肯定感が高い人は
低い人の気持ちを知ることができる

自己肯定感が低い人は
後天的に高めることが出来ることに気づける！

自己肯定感が低いと
1.行動ができない
2.褒め言葉を素直に喜べない
3.周囲に悪影響

と、いいことが少ないです！

僕も自分は自己肯定感が高いと思って生きていましたが
褒められると極端に謙遜してしまう場面もあったなと思い！

まずは受け止めることを始めていかなければいけないと思いました！
褒められるとどうしても少し照れ臭さがあり、否定したくなります。
そこからまずは改善していきます🥺

また、自己肯定感を高める為に
瞬発系と持続系があり
その中でも今日からしようと思ったのが

「言葉の置き換え」
「出来たことを3つ口に出す」

疲れた→よく頑張った

今日もお菓子を食べずに過ごせた
早起きして動画を見ることができた

など毎日できることをまず
21日間やっていき、習慣化させていきます😳

以上